Amour de Soi – « Prendre soin de Soi »

Texte du 10/08/2020 par MelCreativeGirl

* L’Amour de Soi est le début d’une belle histoire, celle de ta Vie. C’est pour commencer savoir prendre soin de Toi. Cela paraît assez basique et je pense que tu penses sincèrement que tu prends soin de toi 😊 Mais tu te trompes…

« Prendre soin de Soi c’est se connaître suffisamment pour savoir ce qui est bon pour nous et se l’accorder. »

Ce premier palier de connaissance de nous-même n’est pas si évident à franchir car dans nos vies où « On a le temps de rien que c’est déjà la fin » (Lucie – Pascal Obispo), on n’a justement pas le temps de se poser la question et d’apprendre à mieux se connaître. Il faut donc l’avouer, prendre soin de soi c’est d’abord penser à soi. C’est être un peu égoïste et se donner le temps de méditer sur sa personne et sur ce qu’on veut vivre dans sa vie. D’ailleurs, à ce sujet,

« Ce n’est pas égoïste de faire ses choix en se faisant priorité, c’est même la seule façon de vivre heureux. »

* A partir de là, un bloc-notes et un stylo seront nécessaires pour noter les réflexions, les besoins, les envies, qui vont affluer en quantité.

Cela va tourner autour :

- de la santé : l’alimentation et la dépense physique notamment,

- des loisirs et de l’épanouissement créatif, s’accorder des moments de détente et de bien-être comme se ressourcer, prendre l’air, voyager, ou encore être ok avec le fait de ne rien faire.

- de l'amélioration et de l’organisation du quotidien : passer du temps avec ceux qui comptent pour nous, ranger et désencombrer sa maison, prendre le temps d'apprécier les petites choses même en étant seul/e.

→ Qu’est-ce qui te rend heureux/se ? Qu’aime(rai)s-tu faire quand tu as du temps pour toi ? T’accordes-tu ce temps pour te faire du bien et faire ce que tu aimes ?

Ce sera également le moment pour soulever le tapis et regarder tout ce que tu as mis de côté, tout ce que tu n’as pas voulu voir : les problèmes, les souffrances, les peurs, les doutes, les regrets, etc. C’est par exemple :

- ces relations qui nous vident de notre énergie et nous accaparent totalement. Arrêter de sacrifier son temps de vie, mettre fin à cet épuisement physique et psychologique.

- la dépendance affective, celle qui fait que l’on attend que les autres nous aiment à notre place. S’autoriser le temps et le pardon pour nous aimer nous-même.

- ces changements que l’on a trop longtemps repoussés : reconversion professionnelle, déclarer sa flamme, rompre, projets mis de côté, prendre soin de soi. Chérir sa santé : manger sainement, sortir de l’addiction, accepter de se soigner, de consulter des professionnels. Arrêter de procrastiner. Retrouver son autonomie, son pouvoir et s’accorder la liberté d’être qui tu veux être, ainsi que le droit d’exister et de satisfaire tes besoins par toi-même.

→ Es-tu en souffrance sur un de ces sujets qui touchent ton temps et ton énergie ? Y a-t-il des problèmes que tu n’as pas voulu affronter quand ils se sont présentés ? Est-ce que tu désires le changement ? Est-ce que tu voudrais de l’aide pour identifier tes blocages et trouver des solutions ?

* Ce travail sur toi nécessite de prendre le temps de te poser ces questions et d’y répondre par écrit. Prendre soin de Toi, c’est un retour à tes essentiels de Vie et d’Amour. Comme je disais, il s’agit dans un premier temps, de les voir et de les identifier et dans un second temps, de te les accorder pour les satisfaire.

« L’Amour de Soi est la volonté de se connaître et de se contenter. »

Personnellement j’ai mis du temps à m’accorder certaines choses que j’aime, comme m’offrir des robes, de la lingerie, des chaussures, une séance chez le coiffeur, un soin du corps… avec toujours, l’excuse de la famille. Je pensais à mon mari et mes enfants en priorité, je donnais sans compter mon temps, mon énergie, mon argent. Cela peut être aussi un rendez-vous chez le kiné ou l’ostéo, le dentiste, le docteur ou un petit tour à la pharmacie. On repousse, on ignore, on attend d’avoir bien mal et parfois c’est trop tard. Prendre soin de soi c’est également faire le nécessaire pour apparaître sous son meilleur jour, comme renouveler sa garde-robe, entretenir son corps. Cela contribue à avoir une belle image de soi, augmente et conforte l’estime et la confiance que l’on se porte, puis surtout fait gagner en assurance.

« Prendre soin de soi c’est penser et agir pour soi et non que pour les autres. »

* En effet, cela demande d’arrêter de penser et d’agir en fonction des autres, tout leur donner et ne rien se donner, c’est du sacrifice et cela ne conduit qu’à la souffrance. Il faut donc s’accorder le droit de le faire rien que pour nous : notre intérêt, notre santé, notre bien-être, nos envies, notre développement et épanouissement personnel, en somme, notre Vie. Et ne pas le faire va mener à des comportements toxiques et négatifs qui vont pourrir nos relations comme le manque, la déception, ou encore, la jalousie. Par exemple, ceux qui sont mariés à leur travail ne prennent pas le temps de prendre soin d’eux, ils se l’interdisent tout simplement : pas le temps, pas l’argent pour penser à soi. C’est aussi simple que ça et très malheureux aussi… Alors ils vont le jalouser chez les autres, parfois même chez leur conjoint, ils vont être envieux de leur travail, leur réussite, leur forme physique, leurs vacances, leurs voyages, leurs avantages etc. c’est à dire jaloux du bonheur des autres. Oui,

« Ce que tu ne t’accordes pas, tu le jalouses chez les autres. »

Cela peut mener aussi aux frustrations, à l’apitoiement et à la colère, car ne pas s’accorder soi-même ce qui est bon pour nous est une forme d’attente de ce don d’amour de la part des autres. Et malheureusement, ce sera l’effet inverse que tu obtiendras car

« Quand tu donnes aux autres en t’oubliant, tu leur apprends à t’oublier. »

A agir pour les autres, on oublie très souvent de se contenter, de s’exprimer, de dire si cela nous convient. On se plie à leurs volontés et exigences, en sacrifiant nos propres besoins et envies. On se met tout seul hors-jeu, en ne se permettant pas de vivre notre vie selon nos choix. Pourtant,

« Personne ne sait ce qui est bon pour toi. Alors accorde-toi le toi-même. »

* Les autres vont prendre, il faut savoir fixer ses limites et savoir dire non, car pour eux cela ne sera jamais assez. Si ces personnes à qui tu donnes ne sont pas heureuses par elles-mêmes, tu auras beau donner, cela ne sera jamais suffisant. Elles vont prendre sans limite et ne se souviendront que de la fois où tu n’as pas été là pour les satisfaire, elles vont avoir tendance à abuser de toi et tu ne t’en rendras même pas compte.

« Si tu fais des choses pour plaire aux autres ou parce qu’ils te le demandent, ils ne t’y forcent pas pour autant. Toi seul/e décides, il n'y a aucun mal à dire non, ni à se faire priorité, quitte à déplaire à certains. »

Et de ton côté, tu seras toujours dans l’attente de leur gratitude ou de leur consentement. En fait, tu leur donnes le pouvoir de t’estimer à ta place et malheureusement cela ne peut que te desservir. Il est possible alors que la colère te submerge mais c’est contre toi que tu en as. Il est possible aussi que tu te plaignes souvent de cette vie qui n’en est pas une. Pourtant tu es le/la seul/e responsable de ta vie.  Comme tu n’as pas le temps de prendre soin de toi, en te plaignant, tu espères que les autres vont le faire : te donner du temps pour t’écouter, te conseiller… donc t’aimer. Mais voilà, c’est ton travail de t’aimer, de t’estimer et de te rendre heureux car vivre pour les autres ne te rendra jamais heureux/se. Et oui, ce n’est un secret pour personne, mais je tiens à te le rappeler :

« C’est pas mon travail de t’accepter, c’est le tien. »

* Ton comportement vis-à-vis des autres définit la façon dont ils vont te voir. Si tu accordes de l’importance à ce qu’ils pensent, si tu les estimes plus que toi-même, tu leur donnes du pouvoir sur ta personne. Ainsi, les choses qui nous offensent mais que l’on tolère sans contester, confortent les autres à nous traiter de la sorte.

« Si tu ne t’aimes pas par manque de confiance et d’estime envers toi-même, tu apprends aux autres à te traiter de la même façon. »

* Comme je l’ai déjà écrit dans un autre article, « S’aimer est un pouvoir, celui d’être maître de sa Vie ». Si tu attends des autres qu’ils t’aiment à ta place, tu leur donnes ce pouvoir et c’est donc eux qui te dirigent. C’est pour cela qu’il est important de se libérer des autres et tout particulièrement de ces dépendances toxiques et liens négatifs, même familiaux, ceux qui n’apportent aucune joie et même parfois seulement de la souffrance. Tout le monde ne mérite pas le respect et l’amour et personne ne vaut mieux que toi. L’amour envers nos parents ne leur est pas dû, comme pour tout le monde il se mérite par la confiance, la présence et les actes.

Oui, il est bon de s’éloigner des personnes qui ne nous rendent pas ou plus heureux, de ne plus leur laisser le pouvoir sur nos vies. Il est bon de s’affranchir de tout ce qui nous pèse au quotidien, nous maintient dans le passé et nous prive d’un avenir radieux. Il est bon de récupérer nos libertés à exercer nos volontés, celles d’être qui on veut être et d’aimer qui on veut aimer. De fait, dis-toi bien que tu te sentiras vivant quand tu t’aimeras et heureux quand tu aimeras ta vie.

« Ta Vie t’appartient. Trace ton propre chemin et dirige-toi vers qui tu veux être. »

10 août 2020

« Celui qui se donne trop aux autres, ne sait pas prendre soin de lui. »  - Mel

J’aime profiter du temps présent – « Celui qui procrastine attend de vivre. »

Texte du 01/08/2020 par MelCreativeGirl

« Et s’il ne te restait qu’une journée à vivre sur Terre, que ferais-tu ? »

… ici ta réponse …

Mais dis-moi si tu ne le fais pas alors que tu as toute la vie devant toi, c’est que ce n’est pas si important que ça ou que tu vis tes peurs et non tes rêves et qu’en somme, tu es malheureux/se.

« Vis l’instant, fais ce que tu aimes et aime-toi suffisamment pour t’accorder ce qui est bon, entouré des personnes que tu veux garder dans ta Vie. »

Penses-tu avoir le temps de reporter l’essentiel ou ce qui te tient à cœur à demain ? En général, les gens te diront qu’ils ont très peur de mourir. Moi je pense qu’en réalité, ils ont très peur de vivre. Ils éprouvent des sentiments mais ne les expriment pas. Ils voudraient être comme ça et arriver à faire ceci ou cela, mais se contentent de le jalouser chez les autres ou de se plaindre. Ils ne sont pas authentiques, ils se cachent derrière des masques. Ils n’ont pas de rêves ou aucune volonté, aucune motivation pour les réaliser. Pourtant la mort, elle, ne se reporte pas, elle est bien réelle et mettra définitivement fin à toute action possible. Oui, en pensant te donner le temps de la réflexion pour bien agir ou pour ne plus avoir peur, tu laisses filer les opportunités et tu t’offres des regrets.

« Souvent les gens qui ont très peur de mourir ont également très peur de vivre. Et à l’inverse, ceux qui n’en ont pas peur sont les plus prompts et les plus aptes à savourer l’instant en étant heureux. »

J’aime bien cette citation de Sénèque : La vie ce n’est pas attendre que l’orage passe mais apprendre à danser sous la pluie *. Procrastiner, c’est penser pouvoir reporter à demain, une illusion de contrôle du temps. C’est penser le maîtriser, alors que l’on n’est même pas maître de Soi ni de sa Vie, c’est-à-dire de son Présent. En réalité, tout cela n’est que lâcheté et absence de courage pour affronter ses peurs. Cela mène à l’abandon progressif de Soi. C’est attendre d’être heureux ou dépendre des autres pour l’être, reporter de l’être à demain et vivre encore dans le passé. Assurément,

« Remettre l’action à plus tard c’est comme reporter de vivre l’instant à demain. »

C’est aussi une façon de nier l’essentiel, ne pas voir et mettre en avant les priorités de sa vie, mais aussi refuser les remises en question et s'obstiner en renonçant au changement. C'est également un moyen de se punir et donc se faire souffrir, parce que l’on se sent coupable ou indigne d’être aimé, en se privant de ce/ux que l’on aime et en ne s'accordant pas le droit d'être heureux.

Se poser cette question sur la façon de vivre ce temps qu’il nous reste, c’est aussi se demander si nous sommes heureux et libre d’agir comme bon nous semble, ici et maintenant. La plupart des gens ne le sont pas car leur réponse est quelque chose qu’ils pourraient avoir mais qu’ils ne s’accordent pas. Ils projettent de le faire ou ils attendent que cela arrive. Ils voient ce qu’ils n’ont pas et ne voient plus ce qu’ils ont.

« Ce qui doit arriver arrivera, mais celui qui s’aime sait agir pour le faire tourner en sa faveur et ne pas perdre son temps à l'attendre. »

Toujours un futur incertain, beaucoup de rêves ou d'espoir, mais aucune prise en main pour le créer. Cela leur montre qu’il est temps qu’ils agissent dans leur intérêt, qu’ils s’affirment, prennent soin d’eux et s’autorisent enfin à vivre pour eux. Oui,

« Il est temps de rallumer les étoiles dans sa Vie, une à une s’il le faut mais commencer à s’y mettre. »

Le bonheur n’est pas d’avoir ce que l’on désire mais d’aimer ce que l’on a. Cette citation me faisait beaucoup de peine dans mon ancienne vie et en conséquence m’a beaucoup apporté. Grâce à elle, j’ai réalisé que je n’étais pas heureuse avec mon mari, que je devais me libérer de cet attachement malheureux, pour devenir celle que je voulais être, mais que j’avais mise longtemps de côté. Se libérer de ses dépendances aux autres, c’est s’accorder ce qui est bon, prendre soin de Soi, savoir se faire plaisir, dépenser son argent pour sa personne et surtout arrêter de servir et de faire passer les autres en priorité. C’est faire preuve d’égoïsme sain. C’était prendre conscience d’aimer ce que j’ai, à commencer par Moi et ma Vie. Aimer ma vie c’est-à-dire y faire entrer ceux et ce que j’aime, pouvoir aimer dans l'instant sans attendre autre chose. Je pense que le bonheur c’est aussi avoir ce que l’on désire. Il est bon d’espérer, de vouloir mieux, de projeter un avenir meilleur. Il est vrai que c’est important d’accepter ce que l’on a et ce que l’on est, l’aimer et savoir s’en contenter, mais c’est aussi essentiel de vouloir ce qui est bon pour nous et de se donner les moyens de l’obtenir. Oui, c'est aussi avoir cette volonté et ce courage de réaliser ses désirs et rêves, d’exprimer librement l’Amour pour vivre sa Vie, puis devenir qui on veut être.

« Tout changement nécessite l’Amour de Soi, à travers la volonté et le courage de s’accorder puis d’obtenir ce que l’on aime. »

Suite à ta réponse, si tu te sens triste avec cette impression d’être prisonnier et non le chef d’orchestre de ta vie, c’est qu’il faut changer. Et certainement que tu as beaucoup de peurs et d’émotionnel refoulé, en plus de symptômes quotidiens de stress, d’anxiété, de mal-être, voire de dépression et de désordre nutritionnel. C’est qu’il est temps de devenir libre et maître de ta Vie.

« Prends le risque, tente ta chance, exerce ton courage d’avancer seul vers qui tu dois être. Au pire, tu seras heureux… »

Enfin, les gens ont très peur qu’on les oublie, mais ils ne font rien de remarquable de leur vivant à commencer par aimer leur temps de vie. A ne vivre que leurs souffrances d’un passé révolu et leurs peurs d’un futur incertain, à trop penser négativement et sans agir pour eux, ils passent à côté de l’essentiel : l’instant Présent, et de leurs essentiels : être entourés et prendre soin des gens qu’ils aiment. Pourtant,

« Il n’y a que dans l’Amour et le partage de ces moments précieux que le souvenir se crée et s’ancre dans les mémoires. »

1^er août 2020

« Si tu n’es pas heureux de tes choix, c’est que tu n’es pas libre ni maître de ta Vie. » - Mel

* Ceci dit, quand on danse sous la pluie, on n’est pas à l’abri d’un coup de foudre… J’aime l’orage \o/

A l’image de la Vie, l’Amour est un risque à prendre si on ne veut pas y passer à côté.

Mais es-tu seulement libre de m’accorder cette danse ?